異性化リノール酸ダイエット
異性化リノール酸とは？
異性化リノール酸とは、植物由来（ヒマワリの種子の油）の脂肪酸の一種で、私たちが日常食べている食品の中に微量ながら存在しています。元々リノール酸という脂肪酸から生じる物質ですが、リノール酸とはまったく別の、特にダイエットに効果的な性質を持っています。
異性化リノール酸の潜在的なダイエットパワー
異性化リノール酸は脂肪酸の一種で、1978年米ウィスコンシン大学のマイケル・パリザ博士によって初めて発見されました。そして数々の研究から異性化リノール酸は、エネルギー消費と脂肪代謝に深く関与することが分かりました。さらに異性化リノール酸は、脂質が形成されるのを抑える潜在的な力もあると言われています。
脂肪細胞の数は人によってまちまちで、平均値では約300億個。これが肥満者で多い人で2000億個になると言われています。一度増えてしまった細胞は、生涯減ることはないといわれていましたが、最近の研究結果でこれは間違いだったことが明らかになりました。脂肪球は血液中に溶けだして大変燃えやすい状態になれば、少しのきっかけで小さくなったり、または消えて無くなったりするのです。これを助ける非常に効果の高い成分が異性化リノール酸なのです。
体内に入った異性化リノール酸は体内の脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する酵素を生産し、その酵素が脂肪酸を血液に送り込みます。血液中に送り込まれた脂肪酸はエネルギーと二酸化炭素に変換され、新陳代謝・脂肪の燃焼を促します。さらに筋肉細胞内では、筋肉組織の増強が起こります。
つまり異性化リノール酸は、貯まっている体脂肪の分解を助け、コレステロール値を下げ、贅肉のない筋肉を増やし、脂肪細胞に脂肪を貯まりにくくし（リバウンドを抑える）、分解された脂肪の燃焼を促進するのです。さらにエネルギーの生産を高めるため、体内にエネルギーが蓄積され、食べ過ぎなどの食欲の改善にも作用します。
異性化リノール酸ダイエット＋有酸素運動が効果的！
異性化リノール酸は、日常生活での体脂肪燃焼を効率よくするので、普段あまり運動をされない方にもおすすめです。もちろん、有酸素運動と組み合わせれば更にダイエット効果を上げることが出来ます。
異性化リノール酸ダイエットに効果的な有酸素運動としては、ウォーキング・ジョギング・水泳・ダンベル運動などが挙げられます。
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ダイエット