カリウムダイエット
カリウムとは？
カリウムとは、ナトリウムと共にエネルギーの代謝、神経や筋肉の機能を正常に保つ、細胞内外のミネラルバランスを維持するなど重要な働きをしているミネラルです。またカリウムは、体のナトリウム（塩分）量を調整し、余分な塩分と水分を一緒に排出する働き（『ナトカリバランス』といいます）があります。
カリウムは、もともと自然食品中豊富に含まれていたミネラルですが、加工食品などが普及し、野菜自体からも減っており、さらにストレスによって減ってしまうミネラルです。
つまり現代人にとって、不足しがちなミネラルといえるのです。
むくみ対策・小顔効果の決め手！『ナトカリバランス・ダイエット』
近年では、約９割の女性がダイエットを意識しており、なかでも悩みの種になるのが「水ぶとり」や「むくみ」です。そして典型的なのが顔のむくみ、下半身のむくみです。脚が太くなる原因にはこの「むくみ」が関わっていることが多いようです。
むくみの原因は、塩分の基であるナトリウムの摂り過ぎが大半です。体内の水分代謝にはナトリウムとカリウムが関与しており、カリウムが不足すると相対的にナトリウムが過剰になるために、むくみやすくなります。
さらにダイエット中のストレスなどによりカリウムが減ると、インシュリン（血糖の上昇を防ぐホルモンの一種）の分泌が抑制され、満腹感をなかなか感じることができず、過食してしまう傾向があり、体の基礎代謝能力は低下し、結果太りやすくなります。
そこで、カリウムとナトリウムのバランス『ナトカリバランス』を正常に保つことは、むくみや水ぶとり、肥満の解消には欠かせません。
体の60％は水分です。体重50キロの人なら30キロが水分。ところが、塩分（ナトリウム）の取りすぎで現代人は平均3キロもの余分な水分を溜め込んでいます。この余分な水分を効果的に排出することで、顔もボディもスッキリとむくみが取れ、水ぶとりを解消します。
カリウムには細胞内のナトリウムを排泄する作用や、理想的な体の水分バランスを整える作用、尿を促す作用（利尿作用）、さらにダイエットの大敵「便秘」を改善する作用もあるのです。
ナトカリバランス・ダイエットの気になる効果は？
ナトカリバランス・ダイエットを実践された方より『手足や顔のむくみが取れた』、『小顔になったと言われた』、『おしっこの量が増えた』と報告されています。これは体の余分な水分が排出されるためです。
現代人に不足しがちなカリウムを摂り、ナトカリバランスを保ち、スッキリボディーを持続しましょう。
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ダイエット